《正午之魔》Epub+Pdf+Mobi+Txt+Azw3 下载在线阅读

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内容简介  · · · · · ·

写作本书使我成了一名“专业抑郁者”……我感到，抑郁研究领域里，缺少的是综合。很多学科都分别探讨过抑郁的成因，太多有趣的事发生在太多有趣的人身上，太多有趣的事在被讲述——而这个“国度”里仍是一片混乱。本书的第一个目标是共情，真正地理解抑郁的人；第二个目标，也是对我来说更难实现的一个目标，就是秩序，尽可能基于经验主义得出秩序，而不是随意用些逸事拼凑出以偏概全的结论。

我以自己的抑郁开始本书，然后写别人相似的抑郁，再然后是别人不同的抑郁，最后是处于完全不同背景下的抑郁。我让男男女女讲述自己的故事，他们所面对的战争是本书关注的首要主题……就抑郁进行写作，很是痛苦、悲伤、孤独，令人压力倍增。但每当想到我做的事可能对其他人有所助益，我就会精神为之一振；我也不断获得新知，这也帮到了我自己。

现在苛责制药业似乎成了一种时尚。但我的经验是，这行人既是资本主义者，也是理想主义者：他们热衷于利润，但也乐观地相信自己的工作会有益于世界。如果没有制药公司资助相关研究，我们现在也不会有SSRI，这类抗抑郁药挽救了无数生命。我尽可能清晰地描述了我所了解的制药业，这也是本书故事的一部分。

这是一本极度个人化的书。虽然我为一些比较复杂的观点提供了解说和阐释，但本书并不试图取代适当的治疗。

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书友评论：

第二次看《忧郁》，哭了很多次，有时是为了抑郁症患者那种深深的绝望、对自己的厌恶而悲伤；更多的时候，是为了经历如此悲惨之人能够有机会得到救赎，超越自己的苦难而感动。

写出这本书的重要意义，诚如作者所说，抑郁症患者是不太会去寻求帮助，不容易引起关注的一群人，所以需要有人为他们代言，让人们了解这些人。他们把痛苦的经历、对这个世界的失望转为对自己的厌恶与绝望，默默地缩在角落里，独自沉沦。记得曾经问一个抑郁的朋友，我能为你做什么？她说，什么也不能。抑郁症患者习惯性地否定和忽略自己的感受和需要，几乎从不期望能够成为他人关注的焦点。

从我个人的经验来说，从抑郁情绪中摆脱要比从恐惧和焦虑中摆脱困难得多。焦虑，是对不确定性的担忧，担心自己无法控制，会失败，但至少，还是有很多可以做的事，无论是去处理焦虑的对象，还是处理情绪本身，行动就能不同程度地缓解焦虑。而抑郁，则是一种无能为力的绝望感，彻底虚无的无意义无价值感，这种感觉会让人彻底丧失行动力；而不行动，又进一步加剧了无力感。所以，抑郁是一种耗人的情绪，这种情绪下面，是一个深深的无底洞，把一切的关心、爱意和欢乐都吸了进去，它很容易让身边的人也跟着沉沦。对于抑郁的人，需要坚决而又持续的努力，让他从无力状态发动起来。

作者提出了一个令人深思的问题：对于抑郁这样一种精神疾患，要怎样归因？如果当做一种疾病，那么只要服用百忧解就行了，患者不必做任何主观努力；如果当做是遭受社会创伤的结果，那么要责怪的是外界因素，患者是被同情的对象；如果是纯粹心因性的，那么对不起，这是你的错，你需要改变，接下来顺理成章的是我讨厌的认知疗法（如果认知疗法是像课堂上讲的那样去纠正所谓的认知偏误的话）。我觉得这种简单化的非此即彼的归因，没有什么好处。就算药物和心理疾病一样能改变大脑成像模式，抑郁的人治好之后，如果遇到应激事件，仍然很容易崩溃；就算抑郁症能治好，有的人还是更容易体会到快乐和满足，而有的人则注定要把生活当做永无止境的艰难挑战。

对心理学的学习，对人类普遍的饱受创伤的命运和精神痛苦的了解，让我渐渐懂得谦卑这个词。人很容易认同和自己同类的人，认为自己经历的痛苦是最真实的。事实上，无论是生理的、心理的、社会环境造成的创伤，都同样真实，同样痛苦。只不过，纯粹的心因性问题，是最不被理解的，通常被身边的人（甚至是自己）认为是不可理喻，不是得到治疗和安慰，而是批判。可是，如果我有一个恶劣的童年环境而对生命悲观，如果我因为从未被关爱而不懂得关爱他人，我是否应该为我的无力去爱无力快乐而责怪自己？同样的情境，大多数人可以轻而易举做到的事，对我偏偏很困难，这是我的错吗？事实上，正是因为达不到自己希望达到的，才令人感到无力。如果我一直想着我应该怎样，我就把自己当做了实现理想化自我的客体，而不再是自己的情绪、感受、需要、行动的主人。而一旦欠缺了这种自主意识，人就失去了行动力，同时也失去了感受力和创造力，变得郁郁寡欢。

临床心理学上有一种我很喜欢的见解：每个人应对生活的方式都是在他自己的情境中做了尽其所能的选择的结果。这种观点让人变得谦卑，学会尊重他人的命运，能够站在他人的靴子里去理解他人。一方面，我们都是自己生命的囚徒，我无法改变我的基因，无法改变我的童年经历，人生而不平等，有的人生活里充满阳光温情和爱，有的人则生来就注定了悲惨的命运，除了理解、接纳和尊重命运，我们别无选择；另一方面，我们却也需要为自己的生命负责，否则你还指望谁来负责呢？我们能够选择放下过去，改变不适应于当前生活要求的模式，虽然做起来绝非易事，但我们可以做决定，采取行动，寻求帮助，去做自己想要做的事，成为自己想要成为的人（而不是和那个不够理想、不被自己接受的我较劲）。

心灵的痛苦有种让人变得慈悲和有深度的力量，许多伟大的心灵导师正是从痛苦的深渊中涅槃重生。事实上，一旦懂得接纳自己，喜欢自己，信赖自己的心灵，按照自己的意愿去行动，抑郁症也就有了治愈的可能性。生命中会有奇迹发生，就如这本书中讲述的一些自愈性的故事，你是否愿意相信呢？