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《长寿：当人类不再衰老》Epub版免费下载

《长寿：当人类不再衰老》内容介绍：

1. 一本有远见的书，一个对未来的大胆设想，一个迭代的社会系统，一个实用的抗衰老指南。
2. 为什么细胞和身体会衰老？做什么可以轻松延年益寿？
3. 当退休年龄不是60岁，而是65岁甚至更高的时候，大家该如何从现在开始规划自己的职业道路？
4. 李嘉诚、巴菲特都在“大健康板块”。普通人如何抓住投资窗口期？
5. 教育带来的收益时期延长了。孩子的储蓄和教育投资的结构应该如何分配？
6. 世界人口结构、劳动力结构、产业结构、消费结构将发生哪些巨大变化？为什么这些与我们每个人都息息相关？
7. 揭示全面长寿时代的经济、投资、健康、教育、科技新生态。
8. 你现在做的事情可能都是错的！
9. 这本书将从根本上颠覆你的认知，改变你的思维方式，重塑你的行为。
10. 该书从3354《衰老是一切疾病的根源》、《老年医学的尴尬处境》、《我们将如何治愈衰老》三个角度，引用辛克莱教授精辟而又振奋人心的观点，结合现实中这些天才观点的新认识和新探索，解释了为什么“衰老是一种疾病，是一种可以治愈的疾病”。
11. 本书适用于政策，的决策部门、科研机构、保险公司和制药企业等决策者。关注人类未来发展方向的企业家、投资人、政策解读者等意见倡导者，关注抗衰老、长寿、养生的大众读者。

《长寿：当人类不再衰老》作者介绍：

1. 大卫·辛克莱（DavidA.Sinclair）
2. 哈佛医学院遗传学教授。因首次发现-烟酰胺单核苷酸(NMN)的抗衰老作用而闻名于学术界，是美国衰老研究学会会员。35项专利的发明人，并获得了超过25项奖励和荣誉(包括美国国立卫生研究院的Nathan Shock奖、Ellison Medical Foundation的初级和高级学者奖、默克奖、生物医学科学杰出成就奖、CSL奖、澳大利亚联邦奖、Thompson奖、Charles Hood奖学金、白血病学会奖学金、Ludwig奖学金和哈佛大学的Armanis奖学金)。)入选《时代》杂志“全球100大影响力人物”。
3. 马修·拉普兰特（MatthewD.LaPlante）
4. 美国犹他州立大学新闻学副教授，教授新闻报道、非虚构叙事写作和危机报道。曾任《盐湖城论坛报》记者，报道过十几个国家，作品发表在《华盛顿邮报》103010，CNN网站等。他与Sharon Mowlam合著了《洛杉矶每日新闻》和两本关于科学发现和社会的交叉的书。

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部分简介：

推荐序三　抗衰的科学之路

仇子龙/中国科学院脑科学与智能技术卓越创新中心高级研究员

长生不老是古今中外无数传说的必备主题，中国有徐福仙丹，外国有用人鱼眼泪酿造的不老泉。人类能长生不老吗？这个想法貌似疯狂、荒谬，却一直是科学家进行严肃科学研究的课题。在科学家眼里，这个疯狂的想法可以被拆解为几个严肃的科学问题：细胞与身体为什么会衰老？是否有长寿基因？能否延长生物体的寿命？《长寿》就是一本尝试从科学层面回答这些问题的书。这本书的作者是一位在学界颇有些争议的科学家——哈佛大学的大卫·辛克莱教授。崇拜他的人认为他开启了崭新的科学领域，会改变世界；批评他的人认为他哗众取宠，倡导的科学研究也没有足够的依据。无论你如何看待他倡导的长寿之法，我相信，你在阅读完《长寿》之后一定会有所收获。我将就这本书的三个有趣的主题做简单的导读。

一、衰老的科学原理

衰老的科学原理其实是非常引人入胜的科学问题。不只生物体会衰老，其实细胞也会衰老。科学家发现细胞有一个分裂的极限，细胞的分裂次数由一个倒计时的时钟决定。细胞每分裂一次，时钟就倒数一次，一般的细胞分裂数十次后，时钟的指针就会归零，细胞寿终正寝。为什么细胞不能无限制地分裂下去呢？或者说，如果细胞无限制地分裂下去会怎样呢？那就会产生人类最害怕的恶疾——癌症。癌细胞就是人类身体里唯一一种能无限分裂的细胞。因此，衰老和永生是两个选择，对细胞来说无论好坏，但是只有细胞选择衰老，生物体才能生存下去。

拥有无数细胞的生物体衰老的原因则更复杂一些，目前认为有诸多因素，比如氧化自由基。科学家在这方面的研究中通常用小小的秀丽隐杆线虫来做模型，因为线虫的生命周期非常短，所以科学家可以随机诱导基因突变，然后寻找那些抵抗衰老的基因开关。当然，我们已经知道了衰老与永生的悖论，所以如果说某个基因确实可以让细胞永生不老，或者说让小小的线虫意外地长寿，那么科学家首先会怀疑这个基因会不会导致生物体走向产生肿瘤之路。

对人类来说，衰老往往伴随着许多老年疾病。例如，心血管疾病、阿尔茨海默病与癌症的发病率都会随着年纪的增长而逐渐攀升，所以人类面对的与其说是衰老的威胁，不如说是衰老带来的一系列老年疾病的威胁。这本书认为衰老是一种疾病，我个人更愿意认为衰老是一种状态，在此状态下，老年疾病的风险剧增，怎样正常处理这些风险是人类社会的当务之急，特别是那些快速进入老龄化社会的现代国家。

二、如何实现科学的长寿？

接下来的问题就是：如何健康地衰老，或者说如何实现科学的长寿？当今时代最不缺的就是抗衰老药物和抗衰老方法，社交媒体上铺天盖地的信息轰炸让人无所适从。

在这方面，我很赞同著名健身教练张展晖老师的一句话：“现代人不需要跑马拉松，但是需要能跑半程马拉松的身体。”拥有健康的身体和心灵，是现代人最渴求的目标。虽然饮食、运动与营养补充建议不计其数，但我想目前科学界与医学界达成共识的只有这几点：远离香烟，远离酗酒，规律作息。

健康生活健康得让我们有点儿敬而远之，为了多活几年，一定要牺牲年轻时候的快乐吗？对年轻人来说，做到以上三点知易行难，如果有种神药，吃下去能延年益寿就好了。近年来，确实有不少候选“神药”在经历科学家的审视，包括二甲双胍与NMN（烟酰胺单核苷酸）。但是我必须负责任地说，最靠谱的长寿方法还是“远离香烟，远离酗酒，规律作息”。“神药”抗衰老的生物学机理还需要经过严格的科学研究，它们能否真正抗衰老还需要医学界进行严格的临床试验进行判断。

三、长寿以后的社会难题

嘲笑长寿研究的人经常会有一个观点：要是大家都长寿，那地球岂不是要人口爆炸了？我想问问他们：100年前地球上人类的平均寿命是多长？图0.1就是这个问题的答案。1900年，在最发达的欧洲，人的平均寿命不到50岁；在亚洲，人的平均寿命不到30岁。此后100年，欧亚大陆人群的平均寿命提高到了70岁以上。那100年以后呢？我觉得平均寿命120岁以上好像不是很夸张的估计。

图0.1——1770-2019年的预期寿命^[1]

数据来源：Riley（2005）、Clio Infra（2015）和联合国人口司（2019）。

注：所列数据为阶段性出生人口预期寿命，即在某一年的死亡率在新生儿的一生中保持不变的情况下，新生儿的平均寿命。

在接下来的100年里会发生什么？首先，当然是科学与医学取得进步，将人类的寿命延长；其次，人类社会的政治体系必须对长寿之人做好准备。比如，以前“人到七十古来稀”，现在到各处游山玩水、享受人生的70岁退休人士比比皆是。社会保障体系需要应对越来越长寿的人们。

当然，最重要的是如何让长寿的科学技术惠及全人类。长寿不应该成为富人的特权，也不应该成为贫富差距加大的副产品。一方面享受着老龄化红利的现代社会，必须要在另一方面做出更多的举措，运用社会公共资源，促进社会大众健康衰老，毕竟应对大量的老年疾病会消耗大量的社会保障和医疗资源。因此，这本书在最后一部分提出了很有现实意义的问题，只有建立健康与财富的良性循环，人类社会才有更美好、更长寿的未来。

总结

这本书从最前沿的健康科学到社会公共政策，探讨了从衰老到长寿的方方面面，堪称一本出色的科学人文书。尽管这本书的作者辛克莱教授个人倡导NMN这种潜在的抗衰老药物，但他并非在给NMN“打广告”，而是站在一个科学家的角度阐述了长寿的科学研究和社会倡议。如果你是一个希望健康长寿的现代人，那么这本书是你的必读书！

[1]图片来源：https://ourworldindata.org/life-expectancy。