《学习究竟是什么》Epub+Pdf+Mobi+Txt+Azw3 下载在线阅读

 

作者: 万维钢

 

内容简介：

 

很多人虽然多年坚持学习，却往往是按部就班地读书 、记忆、写作……

 

但都没有摸索出一套科学高效的学习方法。

 

本书层层深入，把科学家们通过实验研究和对学习高手的观察，结合心理学及脑科学总结出一套系统、科学、高效的学习理论分享给我们，配合操作性很强的学习建议，帮助我们成为更有 章法、更有智慧、真正的学习者。

 

韩愈本人曾说：“学海无涯苦做舟。”

 

他说的是1200多年前。

 

最近几十年，全世界科学家结合心理学和脑科学，已经进一步发现学习的秘密。只有世界上少数一流的脑力工作者，在用这些方法学习。

 

跟随万维钢，你将成为知道这些重大学习秘密的人之一。

 

最高学习效率=15.87%、秘密项目、修炼文化自觉······连这些学习方法都知道的你，一定会成为学习高手。

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量化你的学习曲线 但是有一些文章对这个研究有一些误解，《科学美国人》上的一个博客的作者从这个研究悟出的道理是最好每次考试都考85分。如果你考100分，那这个考试对你来说太简单了，你应该挑战更高难度的内容。如果你的分数太低，那你应该降低难度。[ 3 ] 但是你肯定不想当一个考85分的学生，因为85分不能把你送进好大学。其实我们理解了这个研究之后就会明白，15.87%这个比率并不是学习之后再考试的出错率，而是在学习之前，你要学的这个内容的最佳意外率。这是先测验、后学习的训练方法中测验出来的出错率。 能让你判断错误的东西才是你需要学习的东西！这个研究不是说我们对一个知识掌握85%就行了，我们要关注的恰恰是那15%的事先不会的东西。 所以最科学的安排不是期末考试应该得85分，而是在每次学习之前，安排学习内容的时候，确保有15%的新东西。 比如学英语。最理想的一篇课文，应该是其中85%的内容是你熟悉的，15%的内容——包括单词和语法——对你来说是新的。 学数学，每一个新知识都是建立在旧知识的基础之上的。最好这一讲中85%的内容是你本来就会的，15%是新技巧。读书，最理想的情况是书中85%的内容让你有亲切感，另外15%是改造你的世界观。 我们从这项研究中至少可以有三个收获。 第一，熟悉很重要。 在学习中遇到熟悉的东西，可以巩固我们的知识，让我们再次确认以前学的是对的。这并不仅仅是心理上的安慰！比如人工智能神经网络不需要心理安慰，它是冷酷无情的，但是它也需要熟悉的内容。 所以“学习区”不是一个感情上的问题，而是大脑认知的问题。新信息重要，旧信息也很重要。 第二，在我看来，15.87%这个数值是通用的。 研究者的理论推导用的是一个特殊的数学模型，但是他们的数值模拟，包括对其他领域中训练的考察，结果差不多也都是这个数值。如果我们相信人脑本质上就是一个神经网络，那么这个研究就具有普遍的意义。我个人认为这个数值在任何一个领域中都不会太离谱。 第三，这里有一个值得专门强调的精神——你应该时刻追求效率最大化。 知道一个道理有用，和知道这个道理有多么有用，有本质区别。 每个人都知道要想学习好，就应该谦虚谨慎、博采众长、尊师重道、眼光放长远、有很大的格局。可是要谦虚到什么程度才好？格局最大要多大？这些都没有量化，不好操作。 但是15.87%这个最优意外率是可以操作的。15%和5%的进步速度有非常明显的差异。我们设想有两个爱学习的人—— A同学对什么都感兴趣，博览群书还选修了很多课程。他有时候觉得学f很轻松，有时候感到吃力，但他总是那么用功。A同学热爱学习，他觉得 自己学得很不错。 但是世界上还可能存在一个B同学。B同学有个教练，给他精心安排每次学习的内容，确保每次15%的意外率。B同学的学习效率达到了最大化。 虽然这是一个特别理想的状态，没有人能确保这样的高效率。但是根据这一篇的理论，假以时日， B同学的学习成就将会远远超过 A同学。这是多么可怕的一个事实。 正确的学习方法只有一种风格 老一辈的人谈起学习来总爱说“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”。现在认同这句话的人好像已经很少了，没人以吃苦耐劳为荣。新一代更愿意追求“科学的”学习方法，认为学习这件事应该是快乐的，最好能寓教于乐，让每个人都能轻松愉快地获得知识。 我听说美国医院有个说法——病人有“不疼的权利既然病人来医院了，那甭管用什么方法，先把疼痛给止住再说别的，动刀之前得先打麻药。 学精第一丨091 这是一个充满现代感的权利。那学习这件事，学生是不是也有不疼的权利呢？ 比如有种教育理念说，既然每个人的性格和喜好不同，就应该根据每个人的喜好量身定制学习方法。用自己最喜欢的方法学习，就好像选发型、时装和卡拉OK歌曲的风格一样，不是很好吗？ 有一个流行的学习风格分类模型叫VARK(Visual，Aural，Read/write，Kinesthetic，VARK把学习风格分成4种：视觉、听觉、读写和动手实践），你可以到它的官网 [1] 测试一下自己喜欢的学习风格。如果是视觉型的，你可能喜欢用看图片的方式学习；听觉型的可能更愿意听老师讲；读写型的人爱用读书和记笔记的方法；动手实践型的人最爱做实验和演示。测试结果是学生们的确有不同的类型，还有的学生是混合型的。 这4种风格就像4个门派一样，不同类型的学生分属不同的门派。世界是多元的，每个人都有自己的选择，这多好啊。 好是好，但问题是，用自己喜欢的风格学习，是不是就能取得更好的学习效果呢？这个问题已经被人研究过很多年，结论是……否定的。2018年5月29日，《科学美国人》网站刊登了一篇研究综述 [2] ，介绍了最新的研究结果。 以前关于学习风格的研究主要针对课堂教学，比如如果学生喜欢视觉化的教学，就专门给他视觉化的教育，这种方法已被证明并没什么好效果。现在网络教育越来越普及，很多时候是学生在家里自学，课堂教学可能不像以前那么重要了。那就自学来说，跟学生喜好匹配的学习方法有没有好处呢？ 答案……还是没好处。 这个研究是这样的。先用VARK模型对学生进行测试，发现每个人的确都有自己喜欢的学习方法，但大部分学生，并没有使用自己喜欢的方法。比如有的学生说自己最喜欢动手实践，但是他实际的学习过程里并没有多少动手实践。等于是这些人都在用自己不喜欢的方法学习。 但是有差不多1/3的学生，学习方法跟自己的喜好是匹配的。可以想见他们的学习过程肯定更愉快，那这些学生的学习成绩是不是比别人更好呢？并没有！虽然他们在用自己最喜欢的方法学习，可能很享受学习的过程，但并没有获得更好的成效。 看来，“享受”不等于就能学得更好。研究还发现，很多学生都喜欢的那些方法，恰恰对谁都没好处。比如把单词、公式、各种知识点做成卡片，没事儿拿出来翻看，人们认为这个方法有利于加强记忆。还有些学生喜欢用外部网站检索一些相关信息，按理说这有利于开阔视野。但是研究表明，这些方法的效果并不好。闪视卡片只是简单的重复，外部信息可能跟你要学的知识点关系没那么大——它们不能帮你加深对知识的理解和掌握。 那到底什么方法才是有效的？心理学家几十年的研究结果表明，真正有效的方法对每个人都有效，不管你喜不喜欢。 有效的方法可以归结为： 第一，要在学习时间上安排一定的间隔，不要突击学习。 这个间隔学习法的原理是人脑的“记忆曲线”。隔一段时间回想前面学过的，然后再学新的，这个方法最有利于记忆。 第二，在不同的场景下、用不同的方式学习同一个内容。 比如同一个知识点，在课堂上看老师演示一遍，这是视觉；回家自己精读课本，这是读写；下一堂课再动手操作一遍……这样用不同的方法来学习同一个内容，效果很好。而且有些特定的内容适合特定的方法。我特地查了相关的研究 [3] ，让学习方法和学习内容相匹配，而不是跟学生的喜好相匹配，才是科学的做法。 第三，要经常参加测验，看看自己是不是真的掌握了相关的知识。 这其实就是我们常说的刻意练习的“反馈”。不测验，你就无法知道自己是不是真学会了。 第四，要把新学到的知识和以前的知识建立连接。 新旧知识连在一起，熟悉+意外，知识才算是真正长在了你的大脑之中。这些方法并不神奇。没有用到什么高科技，也不需要家长和老师配合、一惊一乍地给你演个节目才能让你学会一点知识。 但是这些方法不简单。而像什么闪视卡片，还有工整漂亮的课堂笔记，则是简单、可操作、的确能证明你在学习，但实际上没什么用的方法。 更值得注意的是，这些方法也不好玩。 学习好的同学的学习方法都是相似的，学习不好的同学各有各的学习方法。 孩子需要玩，在玩的过程中能学到宝贵的技能。但学习可不全是玩。特别是高年级学生，如果想掌握一些高级技能，需要刻意练习——刻意练习并不好玩。 刻意练习要求重复训练。重复的东西不好玩，我们看小说、电影、电视剧，最不喜欢剧情重复。刻意练习时，你一直在遭遇挫折、在犯错误。你要不停地重复这个过程，直到真正学会为止。这是一个艰难的过程。 寓教于乐不是最有效的学习方法。你喜欢愉快的学习过程，但你更喜欢获得真知。管用的方法不好玩，只有付出了努力和汗水，有过挣扎和斗争，你才能真正掌握知识。提高学习成绩的最简单心法 假设你是正在上中学的孩子的老师或家长，在学年刚开始时，你让孩子看了一段25分钟的视频。20天之后，又让他看了视频的下集，也是25分钟。仅此而已。结果到学年结束时，孩子的学习成绩有了一个切实的提高，简直像魔术一样。你相信吗？ 心理学研究经常不靠谱，但下文提到的实验可能是有史以来投人了最大力量、做得最严格的一个这个实验所说的理论你可能早就知道，这就是斯坦福大学心理学教授卡罗尔•德韦克（CarolDweck)的“思维模式，，理论。这是德韦克的招牌理论，我认为这个理论将来可以刻在她的墓碑上。 思维模式理论 德韦克的理论认为，人对智能的思维模式可以分为两种。一种是所谓的“成长型思维模式”(growthmindset),认为学习不在于天赋，而在于努力，只要努力用功，什么都能学会。另一种叫“固定型思维模式”（fixedmindset),就是特别相信天赋的作用，擅长的东西就是擅长，要是不擅长怎么学都没用。 德韦克证明，成长型思维模式有利于人的成长。而且她还建立了因果关系，也就是说，只要你能向一个孩子灌输成长型思维模式，就能促进他的成长。 这个理论已经非常成熟了，德韦克很早之前就出了一本书，这本书的中文版至少有三个版本，最新的一版叫《终身成长：重新定义成功的思维模式》 (Mindset:TheNewPsychologyofSuccess 、。 我们上面所说的这个研究，就是通过给学生看两段灌输成长型思维模式的视频，来提高他们的学习成绩。 心理学实验 这个研究可以说是心理学界的一粧盛事。它由23位心理学界的领军人物同时主导，其中包括德韦克，还有以“坚毅力”（grit)概念闻名的安杰拉•达克沃思（AngelaDuckworth)等人。 研究者从美国的65所中学里选了12542名九年级学生，把他们随机分成两组。一组叫实验组，就像我们开头说的那样，实验组看了关于成长型思维模式的两段视频，视频告诉他们人的智能不是固定的，只要你愿意学习就可以变得更聪明。另一组叫控制组，也看了两段视频，但他们看的是一般的介绍大脑的视频，并没有涉及成长型思维模式。 这个实验非常严格，就像医学界测试新药一样。研究者请了独立的第三方来监督和管理整个实验，实验被设计成“三盲”实验——参加实验的学生、老师和最后分析实验数据的三拨人，都不知道谁被分到了哪个组，也不知道实验的目的是什么。 实验结果是，学期结束时，实验组的平均GPA比控制组高出了0.03分。这个差距其实很小，美国的GPA系统中A=4分，一般学生拿3分左右的话，0.03分相当于成绩提高了1%而已。 这个效应当然很微弱，但考虑到这是一项针对一万多人进行的实验，它就是一个显著的效应了。研究者只是让学生看了两段视频而已，这等于是不费吹灰之力就把成绩提高了1%。对应到高考，这就相当于是700分和707分的差别。