如何读书工具新书推荐：《榨书：主动成长的高回报读书法》格格Epub-Pdf-Mobi-Txt-Azw3 下载在线阅读 

 

 

编辑推荐

很多人读了很多书，却依旧过不好这一生，这是因为他们只是停留在粗浅的阅读层面，没有通过“榨书”，将知识转化成自我成长的能量，没有从书中获取价值。格格老师的这本书，不仅仅在鼓励你拿起书本，更是帮助你从读书中获得自我提升，从输入走向输出，做到看得懂、记得住、说得出、有改变，把书读成自己的，让读书不白读。

 

内容简介

本书首先深入浅出地介绍了作者独创的“榨书”阅读法，提倡化地榨取书的价值，通过阅读改变人生，实现自我成长。本书分为 8 章，包含阅读力、逻辑力、表达力、影响力、链接力、自信力、践行力、复盘力 8 个部分。

 

涵盖的主要内容有六大阅读法、快速阅读法、常见逻辑结构、如何写书评、如何讲书、如何用读书打造个人影响力、如何提升践行力、如何用读书提升自信力、如何用复盘为成长助力等。帮读者解锁阅读力，并跳出单纯的阅读，从输入走向输出，从而用读书打造竞争力，让改变看得见。本书内容通俗易懂，案例丰富，实操性强，不仅适合在校高中生、大学生阅读，也适合职场人士、创业者等希望培养核心竞争力的人阅读。

 

作者简介

格格：本名沈辉，本科毕业于北京外国语大学英语专业、研究生毕业于中国科学院心理研究所儿童发展与教育心理学专业，曾就职于新东方从事英语教育相关工作。

2018年发起成立混沌大学北京分社混北读书会（现改名为格格读书会）。

2019年研发独创读书成长方法论，成立格格读书营。格格关于读书方法的文章、视频、直播和课程深受欢迎，帮助很多人找到了正确的读书方法，实现了自我提升、知识变现、职场成长。

    epubooks.top站是一个下载优质电子书的网站，书籍种类非常多，每个类目下的书籍资源都非常丰富，支持kindle、epub、mobi、azw3、pdf格式下载。以及在线阅读-epub,kindle,mobi,azw3,pdf格式！     一個下載優質電子書的網站，書籍種類非常多，每個類目下的書籍資源都非常豐富，支持kindle、epub、mobi、azw3、pdf格式下載。以及在線閱讀-epub,kindle,mobi,azw3,pdf格式！ ======================================================= 记得收藏本站哟！每天都会更新 资源收集不易，还请帮忙点一点，是我的动力谢谢！！！！！！！！！！ 如果有什么书本站没有，你也可以在评论处留言。我会第一时间去的！ 收藏本站每日更新更多书籍！ 资源地址： Epub版-----网盘密码1122 MOBI版-----网盘密码1122 PDF版------网盘密码1122 TxT版------网盘密码1122 azw3版------网盘密码1122 ======================================================= 部分简介：

用读书打造竞争力，让改变看得见

之前，我过着自己的小日子。上班下班，平凡普通。我守着这一份岁月静好、现世安稳，此生仿佛都会一直这样下去。这样的日子似乎没什么不好。那时，我在新东方上班，公司每年的工资都会涨，福利待遇也不错。还有很多人羡慕我，能在他们的偶像——俞敏洪老师的公司上班，能有机会面对偶像、求合影、求签名。

但是，我发现，我并不快乐。就像小说《月亮和六便士》中所写：“我总觉得大多数人这样度过一生，好像欠缺点什么，我承认这种生活的社会价值，我也看到了它的井然有序的幸福。但是我的血液里却有一种强烈的愿望，渴望一种更狂放不羁的旅途。我的心渴望一种更加惊险的生活。”

虽然我的工资在涨，但我一直做着重复的工作，个人并没有多少成长。长此以往，我将很快会失去职场竞争力。而且，我总觉得，生活中少了一些激情与梦想，每天更多的是重复与沉闷。那时我经常在想：生命只有一次，难道我的工作只是为了挣钱谋生，我不该去做自己喜欢、擅长又有意义的事么？生命只有一次，难道我要这样平庸地过一生么？我不甘心。

于是，我充分利用业余时间，看书、听课、学习、参加活动，我使劲折腾，探索自己的热爱和激情所在。在这期间，我去福利院做过义工、我做过户外领队、我给别人写文章赚稿费、我去读在职研究生、我组织了好几个线上公益社群……冥冥中，仿佛有一种力量在牵引着我前进，如果不找到这一生的真爱，不把爱好变职业，总是那么迷茫地活着，我真的死也不会甘心。

经过了漫长的探索，我终于找到了我的使命，并且勇敢地离职创业，成为一名自由职业者。现在，很多人把我当作人生榜样，从我这里汲取成长的勇气和力量，他们亲切地叫我“格格老师”。我的故事还被包括《人民日报》、《中国日报》、中国经济网在内的等各大媒体争相报道。我能告别过去的平庸，成为现在许多人羡慕的对象，都是源于一件小事——读书。在各种折腾与探索中，我发现，我生命中最爱的就是读书。

之前，我很少读书，一年下来也读不了几本书。2008年，我的命运发生转折。非常幸运，我偶然听了俞敏洪老师的演讲，受到触动，从此决定要向俞敏洪老师学习，多读书、读好书，开启我个人的读书精进之路。从2009年开始，我每天读书，这些年每年的阅读量达到了100多本，并且不知不觉间读了1000多本书。

我不仅喜欢自己读书，我还特别擅长带着周围的小伙伴一起读书成长。比如，我运营了一个线上的公益读书群，我自己出钱、出力、欠人情，坚持公益运营，一口气搞了5年。再比如，我还运营了一个线下的公益读书会——格格读书会（原混北读书会），它是混沌大学北京分社的学生社团，我长期零预算、零工资、零收费公益运营，通过线下活动的形式带着同学们一起读书成长。在和大家一起读书成长的过程中，我获得了一种特别的快乐。

为此，很多人误会我，觉得我一定有利可图。他们不相信有人会因为真心热爱一件事，而长期坚持无私地利他付出。我却在别人的误会与不解中，慢慢找到了此生的使命——“用读书为成长赋能”。这就是我一直在寻找的，我喜欢、我擅长、有意义的事情，这就是我的使命，我的天命所归。

在读书的过程中，我通过不断和身边的书友们交流，发现一个有趣的现象，：普通人经常忙到没时间读书；相反，很多大人物却每天都在读书。那些优秀的企业家，如俞敏洪、任正非、柳传志、李开复、巴菲特、比尔·盖茨等，都有读书学习的好习惯。

其实，对于普通人而言，你不是没时间读书，只是读书在你心里根本不重要。一方面，你缺乏每天读书的意识；另一方面，你没有正确的读书方法。所以，你才碌碌无为，找不到突破口。而我因为热爱读书，充分榨取一本书的最大价值，个人不断成长，因此深知读书对普通人的强大改变力量。

更让我惊讶的是，即使一些社会精英，比如名校硕士、公司中高管、CEO等，也并没有意识到，读书也是一项技术活，有方法、有技巧。很多人会读书，但往往读了白读，收获甚微，更不要提通过读书改变人生了。

而我则认为，读书只是第一步，更重要的是，真正从书中获取能量，帮助自我实现价值提升。因此，我提出了“榨书”的理念。就像人们把菜籽压榨成油，菜籽的形态彻底改变，它的精华得以保留，成为人们生活中不可获取的营养物质，读书也是同样，浮光掠影式的阅读是低效的，你需要把书中的文字，彻底转化成自己的认知，并储存在大脑中，还要尽可能通过读书不断拓展边界，变输出为输入，提升个人影响力。

所谓“榨书”，就是将读书的价值最大化。

在找到使命后，我将个人10年来的读书成长的“榨书”方法开发成格格读书营的系列线上课程，对外输出分享。我希望能帮助人们充分榨取一本书的最大价值，在解锁阅读力后，进而解锁逻辑力、表达力、影响力、链接力、自信力、践行力、复盘力，从而用读书打造竞争力。

阅读力：解锁六大阅读法，每年轻松读100本书。

逻辑力：教你梳理书中逻辑，从此输出不再愁。

表达力：输出倒逼输入，解锁写书评+讲书技能。

影响力：解锁短视频+直播技能，用读书打造个人名片。

链接力：用读书获取黄金人脉，助力工作和生活。

自信力：用读书提升自信和能量，绽放你的生命之花。

践行力：教你实用小技巧，提升个人行动力。

复盘力：用复盘迭代自己，实现个人光速成长。

当你学会了正确的“榨书”方法，你不仅能30分钟读完1本书，还能记得住、写得好、说得出、有改变。读书，不仅能帮你在职场升职加薪，还能释放你的能量，帮你开启开挂的人生。

非常开心，我的方法经无数人亲测有效：

有人从前很少读书，现在每天能读1本书，养成了阅读的习惯。

有人把逻辑力迁移到工作中，现在不仅客户满意，还赢得了同事的赞扬。

有人从前不会写作，现在随手一写就是3000字，还挣到了人生第一笔稿费。

有人从前一当众讲话就哆嗦，现在不仅能轻松公开演讲，还开启了直播之路。

有人之前不敢录视频号，现在不仅日更视频号讲书，还轻松变现，甚至成为视频号上粉丝过万的博主

有人从前性格内向，恐惧社交，现在勇敢地主动链接别人，收获了各种资源和惊喜。

有人从前很自卑、能量低，现在已经活成人群中的“小太阳”，自信乐观、积极向上。

有人从前缺乏有效的自我管理，现在定期复盘，自我反思，加速成长。

有很多父母，自己养成了阅读习惯的同时，也让孩子受其影响也爱上读书。

…………

很多人表示，读书仿佛开启了自身神奇的正能量循环，通过坚持读书，慢慢发展出了强大的行动力，在坚持早起、写作、跑步时都更有毅力。

我看到，通过充分榨取一本书的最大价值，小伙伴们仿佛获得了一种神奇的成长力量，只是很多人还未意识到读书的强大能量，还未开启它的洪荒之力。

现在，我把多年来的读书成长心法以及教学经验进行总结，全部写到书中，教你“榨书”，希望也能用读书你的成长之路赋能。

不过需要强调一下，再好的方法给你，也只解决了“知”的问题，你需要通过刻意练习，解决“行”的问题，真正做到“知行合一”，才能让改变发生。这也是我在教学过程中一直强调的理念，为此，每次课后，我都特意为你设计了一项作业，供你自行练习。你可以在微博上发布作业时，带上话题＃格格读书营＃，并@格格读书会，你的作业就会被我看到。

秋叶大叔曾经鼓励我说：“其实格格就是一个走了很远，看到很多风景的人。从普通职员到自由创业者，她用了1000本书。从无人问津的社群创建人到被到处报道，她用了2年。从视频号新人到教育博主，她用了100天。笑起来酒窝深深浅浅的、眼睛弯弯的、温婉的格格，做的事情都是普通人不能去想象的。”

其实，我取得的一切成绩，都源于“榨书”的强大能量。现在，我也想把这些“榨书”方法，分享给有缘读到此书的你。

最后，分享陈平原老师的一席话与你共勉：

“如果过了若干年，你半夜醒来发现自己已经好长时间没读书，而且没有任何负罪感的时候，你就必须知道，你已经堕落了。不是说书本本身特了不起，而是读书这个行为意味着你没有完全认同于这个现世和现实，你还有追求，还在奋斗，你还有不满，你还在寻找另一种可能性，另一种生活方式。说到底，读书是一种精神生活。”

愿这本书能帮你开启会读、真读、不白读的全新读书之路，把书读成自己的，让改变看得见，绽放你的生命之花。

读书＆行动，让改变发生！

读书中的那些痛，你中招了吗

和很多朋友一样，我之前也很少读书。后来，我每年读书100多本。我因为热爱读书，还把兴趣变成职业，现在是一名读书赋能教练。经过不断和书友们在线上、线下交流，我发现了常见的八大读书现象，也就是大家通常所说的读书中的“痛点”。不知道你是否也招了？

1.常见的八大读书现象

不知道读啥书好这类现象，我称为“选择困难症”。现在市场上的图书太多了，每天都会有新书上市。面对无数的图书，人们往往有选择困难症，不知道到底哪本才是最适合自己的好书。尤其现在，大家都很忙，时间、精力有限，如何读到对的好书，是很多人面对的问题。

只买不看囤书狂 这一类人，我称为“囤书狂人”，其典型表现，就是买书如山倒，读书如抽丝。一旦有促销活动，如“双11”“双12”时，他们就会买买买。但是，如果你问他是否读了，他可能去年买的书还没拆封。买书一时爽，读书愁死人。

太忙没时间看书 这一类人，我称为“永远没时间党”。你问他为什么不读书，答案通常是我太忙了、我没时间。没时间，似乎是万能的原谅自己的借口。但是，其实，他不是没时间，他只是没时间读书而已。他有时间去打游戏、追剧、刷视频、玩手机，就是没时间读书。

静不下心，看不进去这一类人，我称为“我想静静族”。他们是人群中的上进分子，通常会把书打开，但是，读书时，却发现根本静不下心，看不进去。看了一会儿书，就觉得心里很浮躁，想玩手机、吃零食、上厕所。一本书，看不了几分钟，就扔到一边，不由自主地去做其他事了。

读得太慢，效率太低这一类人，我称为“蜗牛爬书族”。有些人，读书速度奇慢，一本书，仿佛永远只看得了开头，看不到结尾。一年下来，也看不了几本书。其实，这一类人，往往是读书方法不对。只要掌握读书的正确方法，很短时间内就可以读完一本书。

读时兴奋，读完就忘这一类人，我称为“一读就忘族”。有些人，好不容易把书读完了，但是，读完之后，你问他，你记住了什么，他根本说不出来。可能再过一阵，连是否读过这本书他都忘了。其实，只要配合正确的读书总结方法，你也可以轻松说出重点，甚至成为讲书达人。

读了很多书，依然过不好这一生 这一类人，我称为“读书没用族”。有些人，读了很多书，但工作、生活没什么变化，根本没有学以致用。最终，他们就会产生一种幻觉，觉得读书根本没啥用。其实，不是读书没用，是你的读书方法不对。

很难长期坚持读书 还有些人，读书通常是三分钟热度。积极性上来，恨不得一天就读完一本书。但是，他们的热情往往只能维持一阵子。他们读书时，通常三天打鱼两天晒网，很难坚持读书一辈子，养成每天读书的良好习惯。

以上，就是导致人们读书低效常见的八大现象。不知道你中了几招呢？

2.读书低效的根本原因

其实，这八大常见的读书现象都是表象。读书低效的根本原因，只有一个，就是你在意识上根本不重视读书。比如，八大现象中最普遍的就是没时间读书。但仔细想一下，你会发现：你有时间刷朋友圈、刷抖音、打游戏、看电视剧……你不是没时间，你只是没时间读书而已。因为，在你心里，读书根本不重要。

但是，真正聪明的人永远在投资自己。读书，是最好的自我投资方式。有成就的人都在读书，他们都认为自己的层次还需要提升，因为没意识到读书的重要性，所以你才忙到没时间读书。

俞敏洪老师每年阅读量达50多本。俞敏洪说：“很多人认为这个时代赚钱才是王道，读书不能直接创造效益，是耽误时间。这种说法恰恰是一个误导——因为表面的生存竞争压力非常大，但实际上读书是生存竞争的最高手段。就是说，大家拿着原始武器在战斗，号称要生存竞争，但是忘了为自己制造核武器。”所谓“核武器”，就是你手里的书。美国的投资家查理·芒格，也就是沃伦·巴菲特的黄金搭档，也酷爱读书，并从小就养成了阅读的习惯。他说过，“我这辈子遇到的聪明人，没有不每天阅读的——没有，一个都没有”，“我的孩子们都笑话我，他们觉得我是一本长了两条腿的书”。查理·芒格任何时候都携带一本书，他说：“我手里只要有一本书，就不会觉得浪费时间。”

综观国内外，你会发现，那些优秀的企业家们，比如，任正非、孙正义、柳传志、李开复、巴菲特、比尔·盖茨等，比你忙不知道多少倍，却都有读书学习的习惯。如果此刻你再拿所谓的“没时间”当作你不读书的借口，是否应该反思一下呢？

有一位书友Amy，听了我的建议，告别了疯狂的知识付费、买各种课程，开始每年读100本书。之前，她只知道自己喜欢读书，可是总觉得没时间，空有满腔读书的热情。现在，她通过合理地安排时间，每年轻松读100多本书，甚至不阅读的日子就会浑身不自在。虽然阅读不能当饭吃，可是不阅读浑身没力气，这让她完全体会到了“精神食粮”的重要性！

明确读书的七大好处

1.驱动你的是内在动机，还是外在动机

好多小伙伴读书都是三分钟热度，无法长期坚持下去。由于读书缺乏即时反馈，读着读着你可能就放弃了。这让我想到了之前偶然间读到的一个小故事，下面来分享一下。故事的名字叫《你在为谁而“玩”？》

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，叫声连天。几天过去后，老人难以忍受，辗转反侧间，他终于想到了一个好办法。于是，第二天，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点钱表示谢意。”孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他解释说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。第三天，老人只给了每个孩子5美分。

孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向老人发誓，他们再也不会为他玩了！

这个故事可以从心理学角度来解读。从心理学上来讲，人的动机分两种：内部动机和外部动机。

内部动机与活动本身有关，由于做某种事能激发人的兴趣，令人愉快，因此参与活动本身就是行动者所追求的目的。在故事里，小朋友最开始嬉闹玩耍，叫声连天，就是出于内部动机。

外部动机，指那种不是由活动本身引起，而是由与活动没有内在联系的外部刺激或原因诱发出来的动机。在故事里，小朋友们最后为老人给的钱而玩，就是出于外部动机。

在这个故事中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了外部动机“为得到钱而玩”，而他操纵着钱这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。

我们可以将这个故事中的道理用于读书，用外部动机来操控自己读书的行动。如果你想将读书这件事长期坚持下去，建议你在读书前，先明确你读书的好处，即外部动机。尤其是在一开始内部动机不足的情况下，不妨找到你读书的外部动机。

慢慢地，当你在外部动机的驱使下，真正感受到读书的快乐并爱上读书时，你就变成了一个受内部动机驱使而读书的人。那时，你就算想停，也停不下来了。

2.读书的七大好处，你一定要知道

增长知识，升级认知 开卷有益。通过读书，你能不断汲取各种知识，上知天文、下知地理。读书能升级你的认知，带你探索未知的世界，这是读书的第一大好处。有些小伙伴反馈，平时工作很忙，只读和工作有关的书。但后来听了我的建议，他们按照我列的书单，读了很多非工作相关图书，这帮他们打开了新世界的大门。有些书，如果不是我推荐，他们光看书名，可能一辈子都不会想去读。这些非工作相关图书，不仅增长了他们的知识，也让他们在与同事们聊天时，更有谈资，让同事们对其刮目相看。

调整情绪，提升能量读书时，你告别忙碌与浮躁，整个人的状态是安静的、专注的，这能帮你调整情绪。尤其是一些积极心理学方面的书，更能帮你调整情绪与能量。新冠肺炎疫情期间，有一位孙老师在机缘巧合之下决定和格格一起读书。当时，她的创业项目受到重大影响，正在经历人生的至暗时刻。但正是在一本本书的陪伴下，她在特殊时期，获得了一种特殊的能量和心灵的平静。书籍，是你随身携带的精神避难所。

增加输入，提升口才好多人一想到提升口才，就是动辄花几千元甚至几万元，去学各种线下的演讲课。其实，演讲是输出，读书是输入，在你通过读书提升了输入水平后，在输出时，自然言之有据，更加自信。

有一位书友叫小虾米，当我认识她时，她为了学演讲已经花了4万多元，遍访名师，依然效果不是特别明显。后来，她在我的指导下，先从读书入手去提升输入水平，然后通过写书评锻炼逻辑思维能力、语言表达能力，再通过线上/线下读书分享来提高演讲能力。通过不断地刻意练习，现在，她已经是很多人眼中的演讲达人。

父母读书，孩子受益 很多小伙伴不仅自己听了格格的建议，养成了每天阅读的习惯，更让人惊喜的是，好多家长反馈，因为他们每天读书，孩子也跟着养成了每天读书的习惯。给孩子最好的教育，就是言传身教。父母读书，孩子受益。让孩子从小养成阅读习惯，是他们一生的财富。

有一位书友叫蒋芳杰，她在读书营期间，为了读书，每天坚持早起。结营时，她不仅养成了读书习惯，她的儿子也习惯了在妈妈每天读书时，自己主动跑过来，拿一本书和妈妈一起读。甚至，现在她儿子外出时，也要带上几本书才肯出门。

各种问题，书中有解樊登老师曾经说过一段话，我深以为然。他说：“书是绝大部分问题的出口。那些让人冥思苦想的问题，关于爱情、升职加薪、创业，大部分人都经历过。而且，这些问题中的大部分都已经被解决，写成了书。大量阅读，答案自现。”

我的创业过程，也并非一帆风顺多。在一次次遇到问题时，也是一本本书为我提供解决方法，给我提供能量，比如《第二曲线创新》《反败资本》《心：稻盛和夫的一生嘱托》等。相信你的问题，也会在书中找到答案。

养成习惯，终身学习成甲老师在《好好学习：个人知识管理精进指南》中写道：“拥有学习力，才拥有终极竞争力。”这是一个竞争激烈的时代。只有终身学习者，才能不被淘汰。在所有的学习方式中，读书是性价比最高的方式。当你养成每天读书的习惯时，你就拥有了终身学习力，它能让你跟上时代的步伐、帮你打造终极竞争力。

有一位书友吴阿姨已经74岁了，但她还是和大家一起读书学习，一起听课写作业。吴阿姨是终身学习的典范，她用她的精神感染着大家。她说，读书学习就是她的生活方式。

影响他人，极致利他 有些小伙伴，在自己爱上读书、因读书而受益后，也开始传递读书的力量，成为一名阅读推广人。在利他付出中，感受到了一种别样的快乐。

有一位书友CannaXie自从大学毕业后，读书一直断断续续。后来听了我的建议开始每天读书，现在，对她来说，读书就像吃饭睡觉一样，变成了她的日常。而且，她还在公司成立读书会，带着团队一起读书学习。团队在她的带领下，个个正能量爆棚，士气无比高涨。其运营的团队在公司十多个小组的激烈竞争中，连续3个月取得冠军。

总之，读书对于许多人来讲，更像一个成长触发器和发动机，推动人们开启了一趟神奇的个人成长旅途。读书，带来的不仅是智慧，还有一种促人前行的、向上的力量。

阐述以上七大好处，只是为了抛砖引玉。

有一位书友Amy，在读书的滋养下，生活不知不觉间发生了很多的变化。通过阅读，她更加温柔和宽容了。通过阅读学会了亲密关系相处之道，学会了亲子相处之方。进行了一轮亲子主题阅读后，她对于育儿不再像孕期那么迷茫，对孩子成长历程心中有数，对孩子出现的状况，也有了应对之法。孩子爸爸也跟着她开始阅读。通过阅读，她发现自己更加自信、更加开阔、更加豁达。通过阅读，她还影响了身边的人一起读书，包括大学同学、初中闺密等。

其实，只要你掌握正确的读书方法，你也可以轻松完成每年的阅读目标，甚至超额完成都不在话下。阅读目标如此，生活中其他目标也是！

感谢读书带给人们的滋养和力量。正如白岩松所说：“在生命的不同阶段，不同的书籍给你填注了不同的营养。有趣的是可能你都把它忘了，但是在遇到某一个事情，或者思考某一个问题的时候，你曾经读过的一本书，还会再次帮助你和激活你。”