《万病之源》Epub+Pdf+Mobi+Txt+Azw3 下载在线阅读

副标题：任志堂解读养生误区

作者：曾培杰

简单的介绍：

本书是一本解读保健误区的健康科普书。在《医间道》作者于浩（任志堂所有者）的指导下，《任之堂跟诊日记》系列作品的作者曾培杰、陈创涛完成了创作。该书详细介绍了当代中国公众对医疗保健的常见健康误解和误解，并指出这些观念和误解是导致现代人疾病扩散的所有疾病的根源。

本书一开始就提出了“医生能教你多远”的命题，并指出只有让人们认识到健康的误区，才能走出误区，消除不良生活。习惯，可以真正从根本上斩断疾病的根源，让人们生活得更好。

全书共86篇，涵盖衣、食、住、行、行、医等。在指出误解的同时，介绍正确的养生理念，讲解有益的保健方法。现代人的养生之道，中医是一时，光是一生。

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部分简介：

没有一个健康长寿者是懒汉

我们也多次跟白云山脚下的老人们入到白云山里面去背水，很多老人七八十水还天天背水，而且嘻嘻哈哈，还在山里头锻炼身体，所以他们的健康长寿源自于他们每天适当的出汗运动，还有山中清新的空气，绿色的树木跟鸟语花香。这样跟大自然紧密沟通，自然就长寿。这些长寿的健康老人们，要么爱运动锻炼，要么爱劳动干活，没有一个健康长寿者是懒汉！

如果坐享其成，用自己的金钱，即使买到山里最好的矿泉水，郊野最好的农家菜，没有通过自己运动，出自己的汗，那也不能达到健康长寿。

所以老师常带我们去爬山，说山中就有健康之道。采药背水就是在劳其筋骨，强壮脾肾，呼吸最新鲜的山林之气就是在净化肺功能，满眼都是绿色药草，就是在养目养肝，在山中心灵就像鸟入深林，鱼归川海一样，自由无争，轻松快乐，就是在养心。这样每次入山或采药或背水，都是在给五脏六腑做一次大锻炼。

饮必山泉水，食必农家菜，

缺了勤锻炼，健康也不来。

19　宁可穿少，也要吃好

吃素的利益

改革开放前三十年，跟改革开放后三十年，中国的生活水平发生了天翻地覆的变化。为什么以前，医院少，生病的人少，现在医院多，生病的人多。尤其三高的人群，每个家族里面都有很多，人们把这种病称为富贵病。

有个农村的妇人，四十来岁，一米六的身材不到，却有将近两百斤，她有严重的胃病，肥胖症，爬山走不了多远就气喘如牛。

老师叫她一定要吃素。

她吃惊地说，我以前什么都吃，我们是饿过来的，宁可穿少点，穿差点，也要吃好。

老师说，现在不是饥荒贫穷年代了，吃健康比吃好更重要。你这身体能减个几十斤，病就好得快。

每顿必吃饱的她问老师，吃素会不会营养不够？

老师说，你看我吃一年多的素，身体不是一样更有精神。回去你先吃段日子，利益多多。

后来她才有意识地通过减少饮食来控制体重，身体明显比刚来时要舒服，她才相信人其实需要吃的东西不多，但由于欲望太多，而吃进去的东西普遍都偏多，让身体不堪重负。

由海水富营养化想到

老师说，宁可穿少，也要吃好。这是几十年前的口号，放在现在也要修改了。五六十年代过来的人们，他们那时有钱也不能随便买到肉，还要拼粮票，而且给的分量也是有限的。对于饥寒年代的人们，适量吃好吃饱一些，他就有力干活。

但对于我们这个时代，普遍人们干的体力活，不及以前农村人的十分之一，但吃进去的营养，却是他们的好几倍。这样身体富营养化，很容易搞垮。

好比海洋富营养化一样，生大量的海藻，消耗海中大量阳气，使很多鱼都纷纷死掉。

我们人体的细胞，就像养在身体这片大海里的一个个小鱼。大量的饮食塞到胃肠，使五脏六腑的气血都聚在那里。胃肠道充血，人体头脑四肢，就相对缺氧，少气血。所以吃饱吃撑肥胖的人，老觉得没劲，心慌气短，记忆力减退，没走多远，喘气，汗大出，好像超重的汽车爬坡一样爬不动了。

一时的缺氧，身体会调过来，可长期的吃饱吃涨吃胖，导致脏腑血管头脑全方位长期缺氧，机能必然减退。现代研究发现，过早吃好，吃胖的小孩子，他们脑袋的回沟都不精细，普遍变浅，不爱动脑，记性也长不好，学习自然就跟不上。

孩子为啥爱闹不听话

又有一个母亲带她小孩过来看病，这类母亲很多，她说，为啥我孩子老师烦躁爱闹，不听管教？

老师说，从我们医生角度来看，你是没把娃子喂养好。

她说，怎么没喂养好，我饿啥都没有饿到我的娃子，冰箱里的水果，牛奶，从来都不缺。什么有营养，我都给他买什么吃。

老师说，问题就在这里，你把他吃坏了，吃得像小胖子一样，圆滚滚，整个气血郁滞在肚子周围，不肯上到大脑来，他怎么能长记性，怎么能长智慧。这么小的娃子，就有胆囊炎，这是长期营养过于丰富导致的。

她说，那我该怎么办？

老师说，你想想，他吃一个鸡蛋，就相当于你吃五个鸡蛋，你一日三餐都让他吃一两个鸡蛋，等于你每天都吃十个鸡蛋，如果让你每天吃十个鸡蛋，你身体早就堵得不行了，你会好受吗，你能不烦躁吗？你要给他多吃素。

她说，孩子就是不爱吃青菜。

老师说，问题就出现在这里，以前农村里面养猪，纯用饲料养的猪，虽然长得很快，很容易胖，但很容易得病，也很容易死掉。这些猪拉的大便都是偏黑偏烂的。

而另外都用蔬菜粗粮养的猪，吃得脸红扑扑的，身板长得扎实，拉的大便，一条条的，又粗又大，这种猪生命力很顽强。哪像现在一场流感过来，猪都成片倒下。

还有养鱼，饲料如果放得越足，鱼吃得越丰富，看起来长得也越快，但天气一个变化，这些鱼很容易大面积死亡。所以要拼命地往鱼塘里放增氧机，很多时候增氧机也改变不了问题。

但以前的渔农，他们只给鱼喂养青草，而且鱼也不可能吃得饱饱的，长得看似慢一点，但一年到头，基本不用人们去费心，天气变化会不会满塘鱼死掉，那个时候也根本没什么增氧机。而这些鱼却养得很有活力。所以这些渔农，吸取教训，饲料决定不能过度喂养，而且还要时常给鱼吃些草，这样郁才能真正长好。

开一道疾病之门

在养殖里头，饲料跟青草搭配，就相当于荤素搭配一样，你不多给它配一些素的，它就容易长病养不好，

所以健康成长的前提，不是比谁吃得有条件，吃得饱，吃得好，而是看谁更能节制欲望，少荤多素。

特别我们这个时代，根本不会饿坏人，却会因为胡吃海塞，吃得人五心烦热。现在每天来看病的病人，一般以上都有中焦郁滞，手心也热乎乎的。我们为什么枳壳、桔梗、木香用得这么多，他这整个里面肠腑的空前都变小了。

所谓脏腑脏腑，脏要藏精气，少消耗，腑要常空，保持通畅状态，梗塞在那里，孩子们能好手吗？所以过度喂养喂饱的孩子，普遍抵抗力都偏低。所以过犹不及，营养过剩，还不如营养稍微差一点。

现在城市里面很多人都养有宠物够，甚至连宠物诊所都有，经常养狗的人，他们知道，逢年过节容易死狗，因为那个时候有大量肉食可以吃，那狗根本不知道节制，丢多少它吃多少，营养一富足，狗它最容易发肠胃炎，肠胃炎是狗的致命伤，狗一发起肠胃炎来，不及时治疗，很快就会死去。

所以这些养狗的人，都明白越是逢年过节，食物越是丰富的时候，越不能给狗多吃，宁愿把食物搁在冰箱里，或者丢掉，都不能给狗喂饱，喂饱就是送它们丧命，这是从实践得来的经验教训。

而我们贵为万物之灵的人，他在喂养孩子时，常常就忘了这点。冰箱里面什么东西都有，孩子任他爱吃啥吃啥，没有节制。这等于给孩子开了一道疾病之门，病从口入。孩子哪像大人一样有自制力，不教他，他都会无止境地满足口腹之于欲。把肚子吃得圆鼓鼓的，到正餐的时候，就啥饭都不吃。老师常说零食养病，主食养命。又说十分饱乃害病因，三分饥能养身体。

为什么呢？好像气球一样，拼命地吹，吹得越大，它炸得越快。人也一样，吃得越饱，运动能力就越差，所谓生命在于运动，运动能力的下降，也就意味着周身抵抗力的下降，所以很多父母很愁苦，为什么我的孩子隔三差五就感冒，我从来没给他缺过营养啊。问题就在这里，人体消化道，它除了需要营养外，它更需要空间，你没给它空间，它运化就慢，吸收就差。

穰岁多病，饥年少疾